つりかさごは海で自由に泳ぎたい

今年のスローガンは「自分を大切に」

”今はそういうバイオリズムだよ”と自分に言いたい💭

先日のフラッシュバックが強めだったせいか、
こころと身体の調子が下降気味⤵️

  • 仕事に対して不満やネガティブな発言が多くなる
  • 早くおくれを取り戻さないと!と焦る
  • 日中に疲れが出てきたり、具合が悪くなっても周りに言えない

どうしたものか、と考え込む日が続いています。

昨日のミーティングでは
自分の意見がきちんと伝わっているか、
言い方がきつめじゃないか
常に気にしながら発言していたので労力を使いすぎて、
グッタリでした😵‍💫

週末〜来週半ばに向けて楽しみにしている予定を入れたので
大好きな文房具の爆買いと、
最近楽しみを覚えた食べ歩き・飲み歩きを堪能したいです😍

こちらもそろそろ梅雨入りでしょうか。
私の髪の毛はウネウネの癖っ毛なので
梅雨になると毎日髪型が変わります。

小さい頃はコンプレックスでしたが、
今はくせを活かす髪型やヘアオイルもあるので
この変化を楽しめるようになってきました。

今日の愛知県は朝からシトシトと雨が降っています。
これからしたくを初めて、仕事に行ってきます。

 

=:=:=:=:=:=

「あせらず、ゆっくり・ゆっくり」
誰かにそうやって伝えるのも難儀ですが、
自分に言い聞かせ続けるのはもっと大変です(笑)

 

 

髪型の自由を取り戻したよ。

美容院に行ってきました💇‍♀

ここ数年はボブか、肩にかかるくらいの長さをキープしていましたが、今年に入ってからはショートにしています。
今回もショートカットにしてもらいました✂️

元々ショートヘアが好きで、昔から私を知る人たちは
つりかさご=ショートヘアというイメージがあります。

では、なぜボブ〜セミロングを維持していたのか。
だいたい察しがつくと思いますが、

”夫が私の髪型を指定していたから”です。

モラハラが始まるようになってからは特にうるさくなりました。
美容師さんにお任せでお願いして、
とても気に入った髪型だったときがあったので、
夫に「どう?美容師さんが私に似合うショートにしてもらったよ。」
と感想を聞いたところ、返ってきた言葉は

「俺はロングが好きって言ってるのに。勝手に自分の好きな髪型にして、俺に感想求めるのやめてくれない?」
「・・・・・・・・は??????」

最初はその言葉が出るのがやっとでしたが、
だんだん怒りが湧いてきて、
「私の髪なのに、何でそんなこと言うの!?
私はあなたの着せ替え人形じゃない💢💢」
と怒り狂ってしまいました。
その後お互いに言い合い
→夫による長時間の説教が始まりました。

相当なエネルギーを使い果たしたため、
髪型ひとつで揉めるのも面倒😞
でも夫の言いなりになるのはイヤ😒というささやかな反抗で
縛れるくらいの長さにしていました。

夫との別居が始まってからも、その考えに縛られていましたが、
今年に入ってから
「・・・私の髪型をいちいち指図する人今いないじゃん。
何でまだ同じ髪型なんだ??」と気付き、
思い切ってショートにしました。
気づけてよかった、よかった😊

きっと、「何でそんなところまで言う事聞いていたの?」
と感じた方もいると思います。

自分のしたいことを否定され、何時間も説教を受け
つまらない人間のレッテルを貼り続けられると
だんだん「喜怒哀楽」の「喜」「楽」が抜け落ちてきました。
次に「怒」「哀」が抜けていきました。

そして私自身、感情を揺さぶられて時間を無駄にすることを苦痛に感じるタイプなので、こんな嫌な思いするなら、言われた通りにするほうがまだいいや。と考えるようになっていきました。
本当につまらなかったなあ。今思うと。

みなさんの周りに「あれ?結婚してから(彼と付き合いだしたら)なんか急に髪型が変わった?」
「以前はよくヘアスタイルを変えていたのに、何年も同じ・・・?」
という人がいたら、もしかすると相手に髪型を指定されているか、
美容院に行く時間もないほど、管理されてしまっているのかもしれません。

自分のからだは自分のもの。髪の毛だって自由にしたい。
最近ようやくそう思えるようになりました。

でも、まだまだどこかに私を支配している「何か」が現れたりします。
少しずつ抜け出せたらいいな〜と思っています。

 

■余談■
家に返ってきたらだんだん自分の頭が
なめこ」の笠に似ているような気がしてきた・・・

今日は雨だったから、ボリュームが出ているだけだと思いたい。

 

 

 

 

朝からつまずいた感じがしたので、カサゴに癒やしを求めた🥰

朝フラッシュバックで目がさめました。
頭の中で怒鳴り声が響いてグッタリ。
今日から二連休なのに、なんて日だ!と心から思ってしまった😵‍💫

私はフラッシュバックが起こると
頭痛・眠気におそわれ、物音や声に敏感になります。
もうそうなってしまったら仕方ない。
午前中はリビングで大の字になって、ひらすらぼーっと過ごすことにしました。

昼からだいぶラクになったので、
動画を観たり、読書を楽しんだり、愛魚🐟を眺めていました。

左側:「まだら」まだら模様なので
右側:「ちび」連れて帰ったときいちばん小さかったので

「◯◯◯さん」→うちの職場にいる上司の名前。
普段穏やかなのに、時々貪欲さを見せるところが似ているため。

先日紹介した「えりまき」以外のカサゴたちがようやく姿を見せてくれました🫣
あとメジナが1匹いるのですが、すぐに隠れてなかなか出てきません。
姿を現した際に紹介します🐟

前回水を入れ替えたときにバクテリアを入れすぎたのか、濁りが出てきています・・・。明日水の入れ替えしようかな。

夕方になってようやくお腹が空いてきたので、
メルカリで売れたものをポストに投函のついでに、散歩と晩ごはん。
近くにある台湾料理のお店で餃子と手羽ビーフンスープを食べて帰ってきました。
おいしかったし、お腹いっぱい😋大満足です。

明日は雨予報。ようやく梅雨入りでしょうか。
病院と美容院の予約を入れてあるので、できれば大雨じゃないほうがいいけど。

 

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予告どおり、残念な私のネーミングセンスを披露しました🤣

tsuriko-iamme.hatenablog.com

それでは。今日も最後までお読みいただきありがとうございます😌

 

 

復帰から半月経過しました。自己フィードバック🤔

復帰から半月が経ちました。
おかげさまで今のところは遅刻、欠勤、早退もなく皆勤賞です🏆

今月は業務や残業の制限があるため、
あまり多くの仕事はできませんが、
休職前にこなしていた仕事も
少しずつ質や量を増やして取り組めるようになってきました。

私は接客・販売の仕事をしています。
たまにお客様や職場の人たちと会話が噛み合わなくなったり、
平行線のままで話が進まない状況が続くと、
お酒を飲んで完全に酔いがまわっている夫との
終わらない会話を思い出してしまいます😣

少し気持ち悪くなったり、頭痛がしますが
それでも症状はお休み前よりだいぶ軽いです。

ストレスから距離を置くこと、
お休みすることの大切さを実感しています。

ああ、まだこの仕事は時間がかかるなあ。
この状況のときはこうすると気持ちがラクになるなあ。
など、気付きと対策を考えながら回復させていきたいです。

 

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そういえば、復職したときとほぼ変わらないタイミングで
新人スタッフさんが入りました✨👩‍💼✨
最近始まった新しい業務などを
新人さんといっしょに勉強していたときに
たまたま親御さんの話になりました。

ついに恐れていた言葉を聞いてしまった🙉
「母は◯◯歳です」←私よりも若い年齢だったことは言うまでもない・・・

復帰してから、いちばんショックな出来事だった気がします🫠
自分の気力・体力回復のダメージにならないよう、
”そういう年頃よ”と自分に言い聞かせています。

 

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今日のブログはベテラン?お局?のボヤキみたいになりましたが😅
最後までお読みいただきありがとうございます。

自己表現がほぼ言語の40代が、コラージュに挑戦する👩‍🎨

普段はPCやスマートフォンを仕事用のツールとして使っています。
実績の進捗管理報告や上司からの指示はほぼメールかLINEWORKS。
最近では、問い合わせも電話ではなくチャットで!という周知がきました。

情報量が多すぎてツライ😂と思うこともありますが、
こんな感じでブログを書いたり、SNSもゆるーく更新中。
オンラインで交流することも慣れてきたので、
デジタル機器はそこそこ使いこなしています。

一方で、自分のスケジュールやタスク管理はスケジュール手帳です。
どちらかというと、手書きが好きでアナログ派です。
お客様や職場の上司が褒めるほど、書くスピードもめっちゃ早い📝💨
何をするにも「ダメなやつだ、つまらん女だ」と言い続けていた夫も
そこだけは尊敬してくれていました💭

夫とのトラブルで、自分のこころと身体がおかしくなっていくのを感じていくようになったときも、ひたすらノートに体験したこと、自分の心情など書き殴っていました。

ただ、この状況や心情をどう書いたら分からない。でも吐き出さないと苦しい。
そういう日もありました。

そんなとき、友人にすすめられたのが
「手帳デコ✨📓🌸」でした。

友人👩🏻‍🦰「絵や図で表現してみるといいよー😀」
私🐟「ムリムリ😵絵やイラストの才能は与えられていないから🈚️」
👩🏻‍🦰「マスキングテープや百均で売ってるシールを切り貼りするだけでもいいよ👍」
🐟「そうなの??」
👩🏻‍🦰「ペンの色を変えるだけでも違うから、ぜひやってみよう✊」
🐟「じゃあ、ロフト行きたい✨」

そのままロフトへ行き、手帳デコに使うノートやマーカー、マスキングテープを爆買い🛒近くのカフェで早速セットアップしました。

始めた頃は、超どシンプル。
雑誌の切り抜きだけ貼り付け!!

続けていくうちにだんだん夢中になってきて、
それに比例するかのように文房具が増えていきました。

釣りの記録を書いてみたり・・・
(この日は爆風で釣りどころではなかった🌪️)

実家に帰省したときの旅行記録として。

心身ともに絶不調に陥ってたころ。
親戚や職場、友人やこの頃から仲良くなった方々に
たくさん支えてもらい、
「&」という記号が好きになってきました。
ひとりじゃない感じがいいなぁ☺️と思ってデカデカと書いた記憶があります。

職場復帰後の心境を書いてみようと思ったのに、
ほぼコラージュ(笑)

しだいにロフトや百均が秘境と化し、
気に入ったものは予算無制限で爆買いしていました。
家計簿アプリの「文房具」の費用、怖くて振り返られません🙂‍↔️

休職中、今まで行ったことがないところへプチ冒険していましたが、
いつもなら断る観光用のチラシやお店のパンフレット、ショップカードも
今の私にとっては手帳デコの大事な素材です👩‍🎨

あのとき、友人に相談していなかったら
どうなっていたんだろう🤔
自分の気持ちも整理できず、もっと追い込まれていたかもしれないなあ。

体調を崩して以来、家で過ごすことが多くなっていた時期。
友人と久々に買い物を楽しみ、
普通に笑って、食事して過ごすことができてホッとした。
家に着いた瞬間、ボロボロと涙がこぼれたのを憶えています。

そうそう、7月は名古屋に「文具女子博」がやってくるそうですね。
仕事の都合で行けるかちょっと分からないですが・・・
二人とも休みになるよう、神頼み中です。

愛用しているノートや文房具の紹介もしていきたいと思っています。

それでは。
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。

カウンセリングと面談の1日でした。

職場復帰後、初の心療内科での診察とカウンセリング、
市の相談員さんと保健師さんとの電話面談。

ず〜っと自分の現状や心境を話した1日でした。

  • 歯の食いしばりや息苦しさはだいぶ少なくなった☺️
  • 体力の衰えが想像以上で、復帰当初は半日で疲れてしまった😵‍💫
  • 夫からのメールに気が滅入ってしまう、リアクションの仕方が分からない🤷‍♀️
  • みんなでワイワイ言いながら食事やお酒を味わえることが、こんなに楽しい事だと思わなかったこと✨

特に、ここ2,3年の夫との食事は苦痛で苦痛で仕方なかったので、
食事やお酒を夫と楽しむことはありませんでした。
何が苦痛だったかをここで一気に書こうものなら、
夜明けが見えてくるかもしれません☀️

お昼すぎにビールを頼む姿を見ると、「ここから運転士交代の余地はなし!🚘と悟る。
(まあ、自宅から私が運転しているんですが)
旅行だと慣れない道もあるので、運転中に「あっ、危ない😰」なんていうことも。
まあ、少しはあるはす。

そこで夫に言われる言葉は
「ちゃんと運転しろよ」「お酒のんでるおれのほうが運転うまいんじゃないの〜?」
さすがにこの言葉には、おい待て✋と思い、
「自分が飲酒していること分かっていて、それは言っちゃいけないよ。だったら飲まずに自分で運転しないと」と意見。
運転は嫌いではないのですが、こうやって隣で言われ続けるのが苦痛でした。

無事に着いたら着いたで、お互いに食べたいものを注文するのですが、
夫は何か一品おすそ分けをしてくれる。
私は食べられない量を無理に頼んで残すのは申し訳ないと思い、
麺類や自分が食べられる量を頼むので、なかなか交換の儀ができない。
そこで夫に言われたひとこと。

「おまえにはおすそ分けって言葉ないの?全部自分のものっていう食べ方が卑しい」と言われ目が点に👀
「ああそうですか。。。次気をつけるね」とあやまる私。

また別の日。
今度は忘れないように!と脳に焼き付けて夫におすそ分けできるものを頼もう!」
と意気込んで注文するも、かえってきた言葉は
「それ前に言われたからやらなきゃって思ってるでしょ、見え見えだよ」と受け付けてもらえず😢・・・何が正解なんだろう???

気づいたら、私はおすそ分けの是非を問われるのが苦痛になり、
外食では夫と同じものか、似たようなものしか食べなくなりました。
当然、味わって食べたり「これ食べてみたいなぁ😃」みたいなときめきがなくなり、食事が楽しくなくなりました。
そして当然言われます。つまらん食べ方するやつだ、と。

自分が料理好きなことがら、お店の料理の金額にまでケチをつけだす始末。

「味が濃い・待っている間の店員の態度ってありなの?あれだけのものにこの金額もったいない!・自分ならこの食材にはこういう調味料を使って・・・」ともう流石にうるさい🙉
「それでも、私達は注文していただきます、お会計してごちそうさま」って出てきたよね?少なくとも私はありがたくいただいたから、これ以上うんちくを言うの辞めてほしい」とだいぶきつく言いました。
それ以来できるだけ自分のスマホでキャッシュレス決済をして払った金額は見せない、現金払いでもレシートはさっと見て私だけが確認するようにしました。

そこから帰宅までの会話は記憶なしです・・・・😨
それが今後フラッシュバックのきっかけになるとも予想していませんでした、

復帰後、じぶんの身に起こったことを職場に話すことも増え、
上記の話を職場の後輩たちにした際に帰ってきた返事
「それの一体何が楽しいんですかぁ✨👩🏻‍🦰💕」ととても純粋無垢な質問
私には眩しすぎた・・・🤩

 

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そんな話をカウンセラーさんや主治医さんとお話していると、

あるものを勧められました。

「自立支援(精神通院)受給者証の申請」です。
これからも治療は続きます。負担を軽くできるとことは軽くしましょう」と
その場で診断書を書いてくださり、徒歩五分の市役所で20分くらいで仮受給者証までもらうことができました。

こんな保障があると知らず、ありがたい🥹と思う一方でまだまだ治療は続くんだな〜という現実。こころの治療は長丁場ですね。

最近は周りの方から言われる「これからですよ」「ゆっくり・ゆっくり」がようやく受け入れられるようになってきました。

他の用事の合間に図書館へ行き、電子版とあわせて今日も7冊借りて📚
すでに2冊読み終えました😊

また感想などお話しますね、

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

休職中に読んだ本の紹介💁‍♀️

休職中は図書館に通い詰めたこともあり、
たくさん本を読みました。
私が住んでいる市は「電子図書館」というものがあり、
電子版の本も借りるころができます。

復帰までに書籍・電子版も含めて40冊くらい読んだかも。
哲学や自己啓発本を読むのが好きなのですが、
小説も読んだりします。
初めて読んだ作家の小説がとても印象に残り、
心が潤ったので、紹介します。


 


 

恋愛小説の分類になるのかな?
どちらの作品も、一方が何かしらの事情を抱えているけど
それを隠したり、話さないでいる。
もう一方はそんなこと気にせず能動的に、相手のために、自分が幸せになるために動いている。受け身でいることが多い私にとってどちらも教科書みたいな本でした。

「植物図鑑」に出てくる、世間では”雑草”とひとまとめにされがちな植物にも名前があり、食べられるものも多いことを知りました。
そういえば、地元に住んでいた頃よく家の周辺にある植物を採って持ち帰っていました。

ふきのとう・ふき・つくし・よもぎ・わらび・野いちご。
たくさん生えていたので、よく採ってきてたなぁ。
野いちご登下校中に摘んで食べてたな〜(今は絶対洗ってから食べると思う)
おばあちゃんが作ってくれたよもぎ餅おいしかったなぁと、小さい頃を思い出しながら読みました。


 

10編ほどの短編集でした。そのうちのとある物語の中にあった
「世の中、愛されたがっている人ばかり。愛してあげられるのは、ほんの少し」という言葉にドキッとしました。

「半々で存在するなら世の中平和になるのに😟」
「これからの人生、自分から愛情を注げる人やものに巡り会えるのかな😟」
と考え込んでしまった・・・。
このテーマについて深く考えるのはもう少し先にします(苦笑)

明日はお休みなので、図書館に行ってまた何か借りてきます📚