結婚指輪を海に投げなくてよかった。離婚後に私が選んだ手放し方。

物置を片付けていたときのこと。
かごの中から、結婚指輪が出てきました。

「あ……」

久しぶりに見る指輪。
手に取って、しばらく眺めました。

そして、

「・・・・まだ処分していなかったんだ。」

と思いました。

離婚してから、もうしばらく経ちます。

これまでにも家の中を
少しずつ片付けてきましたが、結婚指輪については、
すっかり存在を忘れていたようです。

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結婚指輪を手に取って思ったこと

指輪を見ながら、ふと思い出しました。
以前、離婚した人の話を聞いていたとき、

「結婚指輪は海に投げ捨てた」

とか、

「フリマで売った」

なんて話をしている人がいました。

「そういえば、そんな話を聞いたことがあったなあ」
そんなことを考えながら、

「じゃあ、自分はどうしよう？」

と、しばらく考えてみました。

でも、不思議なことに。
結婚指輪を見ても、元夫との思い出も、
辛かったことも、ほとんど浮かんできませんでした。

昔だったら、
きっといろいろな感情が湧いてきたと思います。

でも今は、

「これ、もう私にとってはただの“もの”なんだなあ」

そんなふうに感じました。

いつの間にか、
指輪にくっついていた感情がなくなっていたんです。

何もない、普通の指輪。

---------------------------💍

「売ろう！」

そう思ったら、意外と決断は早いものでした。

「売ろう！」

結婚指輪を手放すことにしました。

そして、もうひとつ。

元夫の家族から、

「自分はもう使わないから、よかったらあなたが使っていいよ」
と渡されたイヤリングも、
物置のかごの中に入っていました。

こちらも、もう使うことはありません。

「じゃあ、これも一緒に売ろう」

結婚指輪とイヤリング。

2つともメルカリに出品しました。

---------------------------💍

出品して5分もしないうちに……

出品して、スマホを見ていると……

なんと、

2つとも5分以内に売れました。

「えっ、もう売れたの？」

思わず笑ってしまいました。

こんなに早く新しい持ち主が決まるとは。
そして、ふと、

「海に捨てなくてよかった……」

と思いました（笑）。

---------------------------💍

手放す方法は、自分で決めればいい

結婚指輪をどうするか。

海に投げてもいい。

しまっておいてもいい。

誰かに譲ってもいい。

私のように、フリマアプリで売ってもいい。

きっと、正解はないんですよね。

大切なのは、

「私はこれをどうしたいんだろう？」

と、自分で考えて決めることなのかもしれません。

今回、指輪を手に取ったときに気づいたのは、

「もう、この指輪に過去を背負わせなくてもいいんだ」

ということでした。

辛かった出来事も、過去の思い出も、
私の中にはちゃんと残っています。

でも、それを指輪に持たせておく必要はもうない。

ただの「もの」になった指輪を、
私は自分の意思で手放しました。

そして、その指輪は誰かの手元へ。

これからは、私の知らない誰かの
新しい生活の中で使われるのかもしれません。

そう考えると、

「これでよかったんだな」

と思えます。

物置のかごに残っていた、ひとつの指輪。
それを手放したことで、
またひとつ、過去を整理できたような気がします。

それにしても・・・

海に投げなくて、本当によかった。 🌊


参加中です↓

リワーク体験最終日。焦らず、自分のペースで復職を目指す

リワーク体験の最終日。

この日は、
いつもより早く起きることができました。

そして、これまで何度も苦戦してきたラジオ体操。
第一、第二、第三まで、無事にやりきることができました！

最初のころは、第二で心が折れそうになり、

「第三まであるの……？」

と驚いていた私。

それが最終日には、第一から第三まで
参加できるようになりました。

まだまだ涼しい顔でできるわけではありませんが、
少しずつ身体が慣れてきたのかなと思います。

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前回の続き。ショートケーキと再びにらめっこ

ラジオ体操を終え、今回のワークへ。

まずは前回から持ち越していた、間違い探しです。

10個のショートケーキが並んでいる問題と、
再びにらめっこ。

じっくり見比べていると、あることに気づきました。

問題文に、

「正解はひとつではありません」

と書いてあります。

「……ウソでしょ😨」

勝手に騙されたような気分になりました（笑）。

もちろん、問題文をちゃんと読んでいなかった
私が原因なのは言うまでもありません。

よく見ると、
同じショートケーキが2つありました🍰🍰

前回は「10個の中から1つだけ違うものを探す」
と思い込んでいたので、
必死に違いを探していたんですね。

問題文はちゃんと読みましょう。

今回、身をもって学びました（笑）。

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最後まで私を苦しめる、ナンプレ

そして、次に登場したのは……

リワークの常連、ナンプレです。

これまで何度も苦戦してきたナンプレ。

前回は、空いているマスに
候補となる数字をメモして、

「同じ数字が重なったら、いったんリセット」

「また考える」

という方法で、地道に取り組みました。

今回はその方法を最初から意識して、
焦らず進めていきます。

数字が重なったら、いったん戻る。

また考える。

それを何度も繰り返しました。

残念ながら、
今回も時間内に完成させることはできませんでした。

でも、以前とは少し違います。

「できなかった！」と焦るより、
「ここまで進められた。続きはまたやろう」

と思えるようになりました。

来週から始まる本格的なリワークでは、
続きをそのまま進めることができます。

だから、焦らず、自分のペースで解いていこうと思います。

---

12週間のリワークが始まる

体験が終わったあと、少しだけ初日の説明と、
これからの通所期間について説明を受けました。

来週から始まるリワーク。

最後のカリキュラムまで、12週間あります。

つまり、11月中旬ごろまでは通うことになります。
もちろん、その間は休職も延長されます。

以前の私だったら、

「そんなに長く休むの？」

「早く復帰しなきゃ」

と、きっと焦っていたと思います。

１日でも早く職場に戻ることばかり
考えていたはずです。

でも、今回は違います。

今回の休職で、
何度も自分に言い聞かせている言葉があります。

「また休職しなくて済む心と身体をつくる」

早く復帰することだけを目標にしない。
復帰したあとも、
仕事を続けていける自分をつくる。

そのために必要な時間なら、
きちんと使おうと思っています。

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また、みんなと一緒に働きたい

もちろん、職場に戻りたい気持ちはあります。

今の会社で、またみんなと一緒に働きたい。

その気持ちは、今も変わっていません。

だからこそ、焦って戻るのではなく、
自分の心と身体の状態を知って、

疲れたときに休むことを覚えて、
自分に合ったペースを見つけて、

もう一度、仕事と向き合える自分になりたい。

そしてそのときは、

自分自身を受け入れて、前に進んでいきたい。

「前の自分に戻る」のではなく、

今までの経験も含めて、
これからの自分をつくっていく。

そんな気持ちで、1
2週間のリワークを始めようと思っています。

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リワーク体験を終えて

最初は、

「リワークって、いったい何をするんだろう？」

という疑問しかありませんでした。

実際に体験してみると、ラジオ体操をしたり、
計算問題をしたり、文章を書き写したり、間違い探しをしたり。

そして、ナンプレに苦しめられたり（笑）。

一見すると、
仕事とは直接関係なさそうなこともあります。
でも、その中で、

自分はどんなことで疲れるのか。
どんなときに焦るのか。
集中力が落ちるとどうなるのか。
体調が悪いとき、どこまでならできるのか。

少しずつ、自分のことが見えてきました。
できないことがあってもいい。
間違えてもいい。
いったん戻って、また考えてもいい。

そして、今日できなかったことは、
明日また続きをやればいい。

ナンプレを解きながら学んだことが、
これから始まる12週間にも
つながっているような気がします。

焦らず、ひとつずつ。

「また休職しなくて済む心と身体をつくる」

この目標を忘れずに、
来週から本格的なリワークに通いたいです。

リワーク体験4回目。朝から身体が動かない…それでもナンプレに再挑戦。

リワーク体験4回目。

この日は、久しぶりに朝起きたときから
身体が硬直していました。

「身体のどこから動かせば起き上がれるの？？」

ベッドの上で、ひとり格闘。

どうにか身体を動かそうとしているうちに、
10分ほど経っていました。

嫌な夢でも見たのか、かなり食いしばっていたようで、
起きたときには身体も顔まわりもガチガチ。

「今日は大丈夫かな……」

そんな不安を抱えながら、
なんとか起き上がって準備をしました。

その影響で少し遅刻してしまい、
リワークに到着したころには、
すでにラジオ体操第二が始まっていました。

前回は、ラジオ体操第三までなんとかやり切ったものの、
まだまだ余裕を持ってできる状態ではありません。

今回は途中からの参加になってしまいましたが、
体操を終えて、いつものワークへ。

計算問題、文章の書き写し、
間違い探しなどを繰り返していきます。

そして、その前にひとつ。

前回、時間内に完成できなかった
ナンプレに再挑戦することにしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

ナンプレ、今回は地道に攻めてみる

前回のリワーク体験では、ナンプレに大苦戦。
制限時間を過ぎても完成できず、

🐟「ナンプレ、だめかもしれないです……」

と職員さんに即答した私。

すると、

😀「このナンプレ、リワークでは常連なので（笑）。
解き方のコツとか勉強しておくといいですよ」

と教えてもらいました。

そこで今回は、前回とは少しやり方を変えてみることに。

いきなり答えを決めようとせず、
空いているマスに入る可能性のある数字をひとつずつメモ。
すでに入っている数字を確認しながら、

「ここにはこれかな？」

「でも、この数字は同じ列にあるから入らないな」

と、地道に候補を絞っていく。
そして、同じ数字が重なっていることに気づいたら……。

いったんリセット。

また考え直します。

前回は「なんで解けないんだろう……」と
頭の中がぐるぐるしていましたが、
今回は少しだけ冷静に取り組めている気がしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

焦らず繰り返したら、ナンプレを埋められた！

また考え直して、繰り返す。

これを地道に続けているうちに、
少しずつ変化が出てきました。

焦って「なんで？？？」と考え込んでしまい、
鉛筆の動きが止まる。

そんな時間が、だんだん減ってきたのです。

そして、ついに……

空いていたマスをすべて埋めることができました🎉

……とはいっても、
少し間違いはありました（笑）。

それでも前回は時間内に
ほとんど進められなかったので、
今回は大きな前進です。

次回は、空欄をすべて正しい数字で埋めたいです。
「ナンプレ苦手！」と気づいたところから、
ちょっとずつ攻略できるようになってきたのが嬉しい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

身体は少し落ち着いたけれど、今度は目が……

朝はあれだけ硬直していた身体も、
ワークを続けているうちに
少しずつ落ち着いてきました。

ただ、この日はもうひとつ気になることが。

目の調子が戻らない。

ずっと視界がぼやけている感じがします。

🐟️「疲れ目かな？」
と思って、目の周りを軽くマッサージしてみました。

でも、なかなか戻りません。
そのため、書き写しの作業にも苦労しました。

そして、特に困ったのが間違い探し。

この日の問題は、
10個のショートケーキが並んでいるものでした。

🐟️「10個も並んでるけど🍰🍰🍰……違い？」

見ているうちに、

全部同じショートケーキに見えてくる……。

🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰

もはや間違いを探す以前の問題です（笑）。
しばらく考えてみましたが、

🐟️「これは今日の私には無理っぽいなぁ……」

無理に頑張るのではなく、
今回は次回に持ち越すことにしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

体調が悪いときは「できない」ことも確認する

今回の体験では、朝から身体が硬直していたり、
目がぼやけていたりと、
決して絶好調ではありませんでした。

それでもワークを続けることで
身体が少しずつ落ち着いたり、
苦手だったナンプレを最後まで埋めることができたり。

一方で、どう頑張っても難しいものは
「今日はここまで」と切り上げる。

これも、復職に向けて
身につけていきたいことなのかもしれません。

以前の私は、できないと
「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいがちでした。

でも、リワークでは、

「今日の自分は、ここまでできた」

と確認することも大切なのかな、
と少しずつ思えるようになってきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

リワークを続けることにしました

体験が終わったあと、職員の方と面談をしました。

今後についての意思確認などをしていただき、

「これからもリワークを続けたいです」

と伝えました。

もちろん、私の気持ちは変わっていません。

今回の休職では、
ただ早く職場に戻ることだけを目標にするのではなく、

「もう一度休職することにならないための心と身体をつくる」

ことを大切にしたいと思っています。

体調によってできること、
できないことがある。

それを実際に体験しながら、
自分の状態を知っていく。

それもリワークで学んでいることの
ひとつなのかもしれません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✏️

今日のご褒美は、夏野菜のキーマカレー

リワークが終わるころには、
さすがに疲れていました。

「帰ってから自分で昼食を作るのもしんどいなぁ……」

そう思ったので、帰宅途中に見つけた
おしゃれなカフェで昼食をとることにしました。

注文したのは、

夏野菜のキーマカレー🍛

野菜がたっぷり入っていて、カレーの辛味が身体にしみます。

疲れを忘れるくらいおいしい😆次はデザートを楽しみたいです。

ひと口食べると、

「おいしい……！」

そして、なんだか元気が戻ってくる感じ。

朝から身体が思うように動かなかったり、
ナンプレに苦戦したり、
間違い探しが全部同じに見えたり（笑）。

いろいろあったけれど、

今日もちゃんとリワークに行って、
最後まで過ごすことができました。

そんな自分に、カレーをご褒美。

今日はこれで十分。

そう思いながら、ゆっくり昼食を楽しみました。

参加中です♫

リワーク体験3回目。ラジオ体操第三はできたけど、今度はナンプレに惨敗🤣

リワーク体験3回目に参加してきました。

前回は、まさかの「ラジオ体操第二」で心が折れそうになり、
「リワークが終わるまでには、第三まで元気に体操する！」

という目標をひそかに掲げていました。

そして今回。

なんとか、
ラジオ体操第三までやり切ることができました！
……とはいえ、涼しい顔でできるようになるまでは、
まだまだです😂

それでも、
前回は第二で力尽きそうだったことを考えると、
少し進歩したかな。

こういう小さな変化を確認できるのも、
リワークのいいところなのかもしれません。

ーーーーーーーーーー💼

今回のワークは音読と熟語のしりとり

今回取り組んだワークは、音読や熟語のしりとりなど。
そして、今回の私を苦しめるものが現れました。

それは……

ナンプレです。

ナンプレとは、マスの中に数字を入れていくパズル。
初心者向けのものなら、
これまでにもいくつか解いたことがあります。

「まあ、なんとかなるでしょう」

くらいの気持ちで始めました。

ところが。
今回の問題を見てみると……

最初から入っている数字が、どう見ても少ない。

「え……これ、どこから手をつけるの？」
と思いながら、あれこれ考えているうちに
時間だけが過ぎていきます。

そして、制限時間終了。

完成できませんでした🥲

・・・難しい😱

その日の体験が終わり、職員さんから、

☺️「今日は疲れませんでしたか？」

と聞かれました。

私は即答。

🐟️「ナンプレ、だめかもしれないです……」

すると職員さんが、

☺️「あらあら。でも、このナンプレ、
リワークでは常連なので。
解き方のコツとか勉強しておくといいですよ😊」

🐟️「……常連……？」

まるで、いつも来店しているお客様のような表現に、
しばし呆然（笑）。
でも、そこで改めて気づきました。

ーーーーーーーーーー💼

私、ナンプレが苦手だったんだ

なんとなく、
「私、ナンプレってあまり得意じゃないかも」
とは思っていました。

でも、今回ここまで解けなかったことで、
「あ、私、ナンプレ苦手なんだ！」
とはっきり分かりました。

せっかくなので、

「そもそもナンプレが苦手な人って、どんなタイプなんだろう？」

と、ちょっと調べてみました。

いくつかタイプがあるようですが、
私が「これ、私のことじゃない？」と思ったのが、

記憶の容量（ワーキングメモリ）がオーバーしやすいタイプ

そして、

確信が持てないと先に進められない、慎重派タイプ。

……ぴったりです😂

ナンプレを解いていると、
「ここはたぶん、この数字……でも確信がない」

となって、そこで止まってしまう。

あれこれ考えているうちに、
頭の中に入れておきたい情報が増えていって、

「えっと……どこだっけ？」
となる。

今回、まさにそんな感じでした。

ーーーーーーーーーー💼

苦手が分かったなら、対策してみよう

でも、今回調べてみてよかったこともあります。
苦手なタイプがあるなら、当然ながら対策もある。

いくつか方法が紹介されていたので、
次にナンプレをするときには試してみようと思います。

それに、同じリワークを受けている方の中に、

「ナンプレ、めっちゃ得意ですよ👍🏻」

と話していた方がいました。

これはもう、頼るしかない（笑）。

次に行き詰まったら、

「ちょっと教えてください！」

と聞いてみることにしました。

ーーーーーーーーーー💼

「できない」ことも、リワークでは材料になる

今回のナンプレ。

正直、制限時間内に完成できなかったので、
最初はちょっと悔しかったです。

でも、よく考えてみると、
「できなかった」で終わらなくてもいいんですよね。

今回、

私はこういう問題で頭が疲れやすい。

確信が持てないと、なかなか先に進めない。

という自分の特徴を知ることができました。

仕事に戻ったときにも、

「なんとなく疲れた」

だけではなく、

「こういう作業をすると、
私は頭の中がいっぱいになりやすいんだな」

と分かっていれば、休憩を入れたり、
やり方を工夫したりできるかもしれません。

リワークって、
ただ「仕事ができる状態に戻す」
ための場所ではなくて、

自分がどんなことで疲れやすく、
どんな工夫をすると楽になるのかを
知る場所でもあるのかもしれない。

そんなことを、今回のナンプレから考えました。

……とはいえ。

次回ナンプレが出てきたら、
まずは経験者の方に教えてもらおうと思います🤣

「めっちゃ得意ですよ👍🏻」の言葉を信じます。

ラジオ体操第三を乗り越えたと思ったら、
今度はナンプレ。

リワーク、なかなか手強いです（笑）。

でも、こうやって一つずつ
「自分の苦手」や「疲れやすいポイント」を知っていくことも、
復職に向けた準備なのかもしれません。

参加中です↓

リワーク体験2回目。頭がぐるぐる…でも、コラージュが心を整えてくれた。

リワーク体験の2回目に参加してきました。

今回は、すでにリワークを利用している方々と一緒に、
午前中のプログラムを体験しました。

生活記録を書いたり、一言日記を書いたり。

途中で主治医との面談もあり、
気になっていたことを質問することができたので、
「ここなら安心して取り組めそう」
と感じることができました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

私にとって一番の試練は…

そんな中、私にとって思わぬ試練がありました。

それは…

ラジオ体操です（笑）

「第一だけかな」と思っていたら、

まさかの第二。

さらに…

第三まである⁉️

第二が終わった頃には、
心が折れそうになっていました。

そもそも私は、この日初めて
「ラジオ体操第三」が存在することを知りました。

「えっ、第三ってあるの？」

そんな驚きとともに、
午前中のプログラムを終えました。

ちなみに、ラジオ体操第3は1951年に作られたそうです。
私は今回のリワークで初めて存在を知りました（笑）。

みんなの体操なら知ってるけど・・・💦

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

新しくできた目標

今回の体験で、新しい目標ができました。

リワークが終わる頃には、
ラジオ体操第三まで元気にできるようになること。

復職を目指す中で、

「〇kg痩せる」
「〇時間勉強する」

そんな数字の目標ではなく、

"できることを少しずつ増やしていく"

という目標が、
今の私には合っている気がします。

最初は第二で心が折れそうだったことも、
数か月後には
笑って話せるようになっていたらいいですね🏋️

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

帰宅すると、頭の中はぐるぐる🌀

リワークが終わって家に帰ると、
やっぱり頭の中がぐるぐる。

「今日は思った以上に頭を使ったな。」

そんな疲れ方でした。

計算や文章を書く作業は難しくなかったのですが、

久しぶりに"集中する時間"が続いたことで、
脳が疲れていたのかもしれません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

気分転換は、やっぱりコラージュ

そんな日は、好きなことをするのが一番。

私は手帳を開いて、コラージュを始めました。

今回使ったのは、ベトナム旅行を楽しんできた、
元上司からいただいたお土産。

ベトナムの無印良品で販売されていた
チョコレートのパッケージです。

「海外にも無印良品があるんだ。」

そんな発見を楽しみながら、

パッケージやショップカード、シールを組み合わせて、
その日の思い出を１ページに残しました。

食べて終わりではなく、

パッケージまで思い出として残せるのが、
手帳デコの好きなところです。

チョコレート🍫おいしくいただきました🥰

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

頑張る時間と、心を整える時間

リワークでは、頭を使う時間。
家では、好きなことに没頭する時間。
以前の私は、「頑張ること」ばかりを優先していました。

でも今は、
頑張る時間と休む時間、
考える時間と好きなことを楽しむ時間、
その両方があってこそ回復につながるのだと感じています。

復職まで、まだ少し時間があります。

焦らず、一歩ずつ。

ラジオ体操第三まで元気にできる日を目標に、
自分のペースで前に進んでいきたいと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝💼

参加中です♫

リワーク説明会に参加して決めたこと。「早く復帰する」より大切にしたいこと。

休職に入って約2か月。

主治医から

「リワークを検討してみませんか」

と提案を受けてから、
いくつかの施設について調べ、
問い合わせをしてきました。

そして先日、自宅から比較的近い
クリニックのリワーク説明会に参加してきました。

正直、とても緊張していました。

どんな雰囲気なんだろう。
どんな人が参加しているんだろう。

私でもついていけるのかな。
そんなことを考えながら、
クリニックへ向かいました。

---

説明会とリワーク体験

受付を済ませ、
アンケートを記入したあと、
スタッフの方と面談。

リワークの流れやプログラムについて
丁寧に説明を受けました。

その後は、実際のプログラムを少し体験。

内容は、

• 計算問題
• 新聞記事などの書き写し

といった、とてもシンプルな作業です。

「これなら大丈夫そう。」
そう思いながら取り組むことができました。
その場では特につまずくこともなく、
スラスラと終えることができました。

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「できた」のに、すごく疲れた

ところが、体験が終わったあと。
久しぶりに感じた感覚がありました。

「考えすぎて疲れた……。」

脳が「今日は限界です！」と訴えているようでした😅

身体を動かした疲れではなく、
頭を使い続けたことによる疲労感です。

計算や書き写しは難しい内容ではありません。

それでも、
説明を聞き、
初めての場所で過ごし、

人と話し、
集中して作業をする。

知らないうちに
脳がフル回転していたようでした。

以前なら、
「できたんだから大丈夫。」
と思っていたかもしれません。

でも今回は違います。

「できること」と「疲れないこと」は別。

そんなことを実感した一日でした。

---

今の自分を知ることができた

今回の体験を通して、
今の自分について分かったことがあります。

作業そのものはできる。
でも、集中力にはまだ限界がある。
終わったあとはしっかり休息が必要。

これは「できなかった」という結果ではなく、

今の自分の状態を知ることができた

という大きな収穫でした。

復職後も無理をしすぎないためには、
自分の疲れ方を知ることが大切ですね。

---

「8月から始めますか？」

説明会の最後。
スタッフの方から声をかけられました。

「8月後半から始まるリワークに空きが出ました。
8月から参加してみますか？」

少し考えましたが、その場で、

「はい、参加したいです。」

と返事をしました。

12週間のプログラムなので、
当初考えていた9月の復職は少し先になります。

以前の私だったら、

「予定どおり復帰しなきゃ。」

そう考えていたと思います。

でも今回は違います。

---

私が目指したい復職

今回の休職で私が目指しているのは、

早く復職することではありません。

再度休職しないための心と身体をつくること。

そして、安心して働き続けられる土台を整えることです。

もちろん、初めてのリワークなので不安はあります。

知らない場所。

知らない人たち。

初めてのプログラム。

緊張しないと言えば嘘になります。

それでも、「今の私には必要な時間」
と思えたので、この一歩を選びました。

---

焦らず、でも前へ

休職してからの私は、

休むこと。

好きなことを楽しむこと。

体力を少しずつ取り戻すこと。

そんな毎日を積み重ねてきました。

そして今回、
新たにリワークという一歩を踏み出します。

復職はゴールではありません。

その先も、自分らしく働き続けることが
本当の目標です。

焦らず、でも立ち止まらず。

この12週間を、自分自身と向き合う
大切な時間にしていきたいと思います。

---

おわりに

もし今、

「リワークを受けようか迷っている」

「復職を急ぐべきか悩んでいる」という方がいたら、

私が今回感じたことをお伝えしたいです。

「予定どおりに復職すること」
だけが正解ではないかもしれません。

自分の今の状態を知り、必要な準備をすることも、
未来の自分を支える大切な選択です。

私もこれから初めてのリワークが始まります。
不安もありますが、その一歩一歩を、
このブログでも記録していこうと思います。

参加中です♫

整体で気づいた「頑張りすぎる癖」。6分の宅トレから始める私のリハビリ！

前回整体に行ってから約2週間。

「もう少し耐えられるかな」と思っていましたが、
ついに身体が悲鳴をあげました。

右足がほとんど上がらなくなり、
慌てて整体へ。

施術中は、
トレーナーさんが足や腰をほぐすたびに

💪「硬いなぁ💦」

と苦戦している様子。

その一方で私は、

🐟「脚ちぎれる😱」
🐟「肩外れる😱」
🐟「腰が……😱」

と叫びっぱなし（笑）。

痛かったですが、
おかげで身体はずいぶん軽くなりました。

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家でもできることを始めたい

施術が終わったあと、
トレーナーさんに相談しました。

「これ以上、腰がガチガチにならないように
家でもできる運動ってありますか？」

すると、

「この人の動画を見ながら
一緒にやってみるといいですよ。」

「短時間で終わるものが多いので、
無理なく続けられると思います。」

と、おすすめの動画を教えてもらいました。

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実は、身体を動かすことが好きでした

私はもともと体育会系です。

中学・高校では剣道を続け、
毎日汗を流していました。

大人になってからも、
釣りで大物を自分の力で釣りたい一心で、
ジムに通ったこともあります。

だから本当は、身体を動かすことが大好きなんです。

でもPTSDになってから体力が落ち、
以前のように自由に動けなくなりました。

そのことが本当に悔しくて、
落ち込む日もたくさんありました。

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動けるようになると、今度は頑張りすぎてしまう

少し体調が良くなると、

「今日は調子がいい。」

そう思って、つい動きすぎてしまいます。

そして翌日には疲れがどっと出る。

そんなことを何度も繰り返してきました。

だから今回は、
動画を見ながら運動する方法が
私には合っている気がしました。

動画が終われば運動も終わり。

「今日はここまで。」

自然と区切りをつけることができます。

運動するというよりは「身体を動かす」感覚で。

復職に向けて、体力は少しずつ取り戻したい。

でも以前のように、
「できるから」と頑張りすぎてしまうと、
また身体が悲鳴を上げてしまうかもしれません。

だから今の目標は、
「たくさん動くこと」ではなく、
「続けられること」。

私にとって、
その第一歩が短時間の宅トレでした。

---

まずは6分だけ

整体の翌日。
さっそく教えてもらった動画を再生しました。

腰と腕を動かす6分ほどの内容です。

もちろん、動画の先生と同じスピードではできません。

それでも、
自分のペースで最後までやり切ることができました。

たった6分。

それなのにエアコンをつけていても汗だくでした。
体力が落ちたことを改めて実感しましたが、
それ以上に感じたことがあります。

「やっぱり身体を動かすのって楽しいな。」

その気持ちが自然と湧いていました。

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昔の自分に戻ることだけが回復じゃない

以前の私なら、

「6分しかできなかった。」

そう考えていたと思います。

でも今は違います。

「6分も最後まで続けられた。」

そう思えるようになりました。

昔の自分に戻ることだけが回復ではありません。

今の身体に合ったペースを知り、
少しずつできることを増やしていく。

その積み重ねが、これからリワークや
仕事復帰につながっていくのだと思います。

焦らず、でも止まらず。

まずは今日も6分。

そんな一歩を大切にしていきたいです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝💪
参加中です♫